تدرّب وكُل بذكاء — بالعربي والإنجليزي.
برامج تدريب مع فيديو لكل حركة، أهداف سعرات محسوبة لك أنت، وتسجيل وجبتك بصورة وحدة — يعرف الكبسة والمندي والمطبق، مو بس السلطة.
قريبًا على App Store
- 8برامج تدريب
- 46حركة مع فيديو
- 118صنف في قاعدة الطعام
- 52طبق خليجي وشامي
برنامج واضح، وفيديو لكل حركة.
ثمانية برامج مكتوبة — من أول مرة في النادي إلى دفع سحب أرجل ستة أيام — وفيها برنامج مخصص لرمضان.
- تشوف البرنامج كامل قبل ما تبدأ، مو بعد
- تسجيل المجموعات مع وزن آخر مرة ومؤقت راحة
- زر «صعب علي، بدّله» يعطيك حركة أسهل لنفس العضلة
- يشتغل بدون إنترنت ويتزامن لما ترجع
صوّر صحنك. يعرف إنها كبسة.
أغلب التطبيقات تقول «رز مع دجاج». عندنا جدول أطعمة خليجي وشامي مبني بالإيد، فالسعرات تطلع من قاعدة بيانات — مو تخمين يتغير كل مرة تصوّر نفس الصحن.
الصحن مشترك؟ يقدّر عدد الأشخاص ويسألك كم نصيبك قبل ما يحفظ. وكل رقم تقدر تعدّله.
أهدافك محسوبة بمعادلة، مو مخترعة.
نحسب الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor، نضربه في نشاطك، ونعدّله حسب هدفك. الذكاء الاصطناعي ما يلمس هذي الأرقام.
- حد أدنى ثابت للسعرات، وعجز ما يتجاوز 25٪
- خطة وجبات أسبوعية تتحقق من نفسها مقابل هدفك
- أكل تشتريه فعلًا: فول، تمر، لبن، مشاوي، رز
عربي وإنجليزي، الاثنين درجة أولى.
تبدّل اللغة داخل التطبيق، بغض النظر عن لغة جهازك. التخطيط ينقلب كامل، والأرقام تبقى إنجليزية زي ما تتوقع. أسماء الحركات تجيك بالعربي والإنجليزي — لأن هذا اللي يُقال في النادي.
خلّنا نخبرك أول ما ينزل
التطبيق لسه ما نزل على App Store. اترك بريدك ونرسل لك رسالة وحدة لما يفتح التحميل — ولا شيء غير ذلك.